Samstag, 28. Februar 2026
Für den letzten Lauf mit der Laufgruppe im Februar hat es das Wetter noch einmal gut mit uns gemeint. Fast durchgehend Sonnenschein, milde Temperaturen – genau die Bedingungen, bei denen man am liebsten jede Minute draußen genießen möchte. Also hatte ich keine Lust auf schattige Waldwege. Ich wollte Sonne. Weite. Licht.
Kurz entschlossen habe ich eine Strecke durch die Felder vorgeschlagen. Offener Himmel, klare Sicht, ein leichter Wind – das fühlte sich nach Frühling an. Was ich dabei allerdings nicht ganz bedacht hatte: Ich bin noch nicht vollständig wieder im Training. Und diese Route hatte es in sich. Mehr Höhenmeter als erwartet, längere Anstiege, die sich am Ende doch bemerkbar machten.
Auf dem letzten Kilometer habe ich gemerkt, dass die Kräfte etwas nachließen. Aber genau das gehört dazu. Ein Trainingsreiz ist ein Trainingsreiz.
Am Ende überwog die Zufriedenheit. Es war fordernd, aber es hat Spaß gemacht. Und genau darum geht es.
Mittwoch, 25. Februar 2026
So langsam finde ich wieder in meinen Laufrhythmus zurück. Es fühlt sich noch nicht selbstverständlich an, aber es wird vertrauter. Heute hat es mir das Wetter leicht gemacht. Angenehme 12 Grad, klarer Himmel, die Sonne stand tief – solche Tage laden einfach dazu ein, die Laufsachen anzuziehen und loszulaufen.
Also ging es wieder mit der 9-Kilometer-Gruppe auf unsere Standardstrecke. In der Dämmerung unterwegs zu sein hat seinen eigenen Reiz, aber es verlangt auch Vernunft. Bei Dunkelheit ist es sinnvoller, eine bekannte, gut beleuchtete Strecke zu wählen, statt über unbekannte Waldwege oder Feldpfade zu laufen. Sicherheit geht vor, gerade wenn man wieder im Aufbau ist
Die Runde lief rund. Kein Kampf, kein Durchbeißen, sondern ein gleichmäßiger Rhythmus. Am Ende standen neun Kilometer und eine Stunde Bewegung. Den Mittwoch so abzuschließen, fühlt sich richtig an. Und genau diese Beständigkeit bringt mich Schritt für Schritt zurück.
Mittwoch, 18. Februar 2026
Die Motivation war an diesem Tag alles andere als groß. Der innere Dialog lief schon auf dem Heimweg: Vielleicht heute auslassen, vielleicht morgen wieder anfangen. Aber mir war klar, wenn ich jetzt wieder nicht zur Laufgruppe gehe, wird der Wiedereinstieg erneut verschoben. Also keine Diskussion mehr. Direkt nach der Arbeit in die Laufsachen, Schuhe geschnürt und zum Treffpunkt gefahren.
Nachdem es am letzten Samstag in der 8-Kilometer-Gruppe gut lief, bin ich diesmal zurück in meine 9-Kilometer-Gruppe gewechselt. Am Start sah es erst nach einer kleinen Runde zu dritt aus, doch kurz darauf schlossen sich uns noch drei Läuferinnen an.
In der Dämmerung ging es auf die gewohnte Winterstrecke. Die frischen Temperaturen spielten uns in die Karten, der Rhythmus fand sich schneller als gedacht. Am Ende standen 9 Kilometer in einer Stunde.
Zufrieden kam ich im Dunkeln wieder an auch wenn meine Uhr unterwegs wieder ausgefallen war. Es war kein spektakulärer Lauf – aber ein wichtiger. Und jetzt freue ich mich auf den nächsten.
Samstag, 14. Februar 2026
Nach einigen Monaten Pause habe ich es endlich wieder geschafft und bin mit meiner Laufgruppe gelaufen. Schon auf dem Weg dorthin war ich unsicher, ob eine Stunde durchlaufen wirklich klappen würde. Deshalb habe ich diesmal nicht meine gewohnte 9-Kilometer-Gruppe gewählt, sondern mich bewusst der 8-Kilometer-Gruppe angeschlossen. Ein kleiner Schritt zurück, um wieder sicher vorwärtszukommen.
Es war Karnevalszeit, und einige liefen tatsächlich in Kostümen. Zwischen bunten Perücken und Verkleidungen wirkte alles etwas leichter, fast spielerisch. Das hat geholfen, die eigene Unsicherheit nicht zu ernst zu nehmen.
Der Lauf selbst lief besser als erwartet. Das Tempo der 8-Kilometer-Gruppe war genau richtig für meinen Wiedereinstieg. Anspruchsvoll genug, um gefordert zu sein, aber nicht überfordernd.
Am Ende war ich zufrieden – nicht nur wegen der Strecke, sondern weil ich wieder Teil der Gruppe war. Mein Uhr ist zwar unterwegs ausgestiegen, aber gelaufen ist gelaufen. Beim nächsten Lauf werde ich wieder meine 9-Kilometer-Gruppe versuchen. Schritt für Schritt zurück.
Donnerstag, 12. February 2026
Wieder lag eine kleine Pause zwischen den Läufen, länger als geplant, kürzer als befürchtet. Heute habe ich nach der Firma trotzdem den Hintern noch hochbekommen. Kein großes Nachdenken, kein „erst mal aufs Sofa“. Direkt zu Hause angekommen, sofort in die Laufsachen geschlüpft und raus auf eine kleine Runde auf meiner Hausstrecke.
Genau diese Minuten zwischen Haustür und erstem Schritt entscheiden oft alles. Wenn man da zu lange wartet, gewinnt meist die Bequemlichkeit. Heute nicht. Zum Glück war es noch hell genug, der Himmel klar, die Luft kühl. Erst auf den letzten Metern wurde es dunkel, als würde der Tag mir noch ein kleines Zeitfenster schenken.
Es war keine lange Strecke, kein besonderes Tempo. Aber sie hat gutgetan. Jetzt sitze ich hier zufrieden und habe beschlossen, am Samstag wieder zur Laufgruppe zu gehen. Ein fester Termin hilft. Und gemeinsam läuft es sich oft leichter.
