Dienstag, 16. Juni 2026
Was macht man, wenn man keine Motivation zum Laufen hat? Man zieht die Laufschuhe an und läuft trotzdem. Genau so ging es mir heute nach der Firma. Eigentlich lockte die Terrasse mit einem Glas Rosé, einem ruhigen Abend und der sehr verführerischen Ausrede, dass man ja morgen auch noch laufen könnte. Aber diesmal hat der innere Schweinehund verloren.
Es waren zwar nur 21 Grad, aber die Luft war ziemlich drückend. Kein ideales Laufwetter, aber ehrlich gesagt auch keine echte Ausrede. Ich wollte einfach einen kleinen Lauf machen, ohne großes Ziel, ohne Tempoanspruch, einfach nur los.
Der Lauf fühlte sich dann auch anstrengender an, als mir lieb war. Das lag mit Sicherheit an der längeren Laufpause und am schwülen Wetter. Aber am Ende spielt das keine große Rolle mehr. Ich bin gelaufen, habe es durchgezogen und genau das zählt im Moment am meisten.
Samstag, 13. Juni 2026
Wenn ich an einem anderen Ort bin, nehme ich meine Laufsachen eigentlich immer mit. Ehrlich gesagt bleiben sie oft ungenutzt im Auto liegen und fahren die ganze Reise spazieren. Diesmal war es zum Glück anders.
Während eines Besuchs bei Verwandten in Castrop-Rauxel schlüpfte ich nach dem Frühstück direkt in die Laufschuhe. Nur wenige Minuten entfernt begann eine wirklich schöne Laufstrecke. Besonders beeindruckend war die Geschichte des Geländes. Dort, wo vor rund 20 Jahren noch ein Kraftwerk stand, hat sich die Natur ihren Platz zurückerobert. Heute findet man dort einen See, weite Grünflächen und ein Naturschutzgebiet.
Die breiten Wege und das flache Profil machten das Laufen angenehm und entspannt. Genau solche Strecken eignen sich perfekt, um einfach den Kopf freizubekommen und die Umgebung auf sich wirken zu lassen.
Ich liebe es, auf Reisen neue Laufstrecken zu entdecken. Man sieht Orte aus einer ganz anderen Perspektive. So kamen ganz entspannt eine Stunde Laufzeit zusammen, und am Ende fühlte ich mich deutlich frischer und ausgeglichener.
Samstag, 06. Juni 2026
Mein zweiter Lauf in dieser Woche. Es kostete wieder etwas Überwindung, die Laufschuhe anzuziehen und vor die Tür zu gehen. Aber ich weiß auch: Erst eine gewisse Regelmäßigkeit sorgt dafür, dass das Laufen wieder leichter fällt und irgendwann sogar wieder richtig Spaß macht.
Der Nachmittag war dabei nicht unbedingt die beste Wahl. Es war ziemlich schwül, die Luft stand förmlich zwischen den Feldern und jeder Schritt fühlte sich etwas schwerer an als sonst. Deshalb entschied ich mich bewusst für eine Strecke ohne größere Steigungen zu Beginn. Ich wollte heute nicht gegen den Berg kämpfen, sondern einfach laufen.
Der Start fühlte sich gut an und der Rhythmus kam überraschend schnell zurück. Trotzdem merkte ich auf der kurzen Runde deutlich, dass mir aktuell noch etwas Training fehlt. Die Beine waren in Ordnung, aber die schwüle Luft machte sich bemerkbar.
Trotzdem bin ich froh, die Laufschuhe geschnürt zu haben. Jeder einzelne Lauf bringt mich ein kleines Stück näher an meine alte Form zurück.
Montag, 01. Juni 2026
Im Moment ist aber wirklich der Wurm drin. Im Mai habe ich fast keinen Lauf geschafft. Irgendetwas war immer. Mal fehlte die Zeit, mal die Motivation, mal war der Kopf einfach mit anderen Dingen beschäftigt. Aber neuer Monat, neue Motivation. Also ging es heute wieder auf die übliche kurze Strecke direkt von unserer Haustür aus.
Ich habe ganz bewusst das Tempo rausgenommen, damit es wenigstens ein bisschen Spaß macht und ich wieder besser in den Laufrhythmus hineinkomme. Im Moment geht es nicht darum, Bestzeiten aufzustellen oder möglichst viele Kilometer zu sammeln. Es geht darum, wieder regelmäßig die Laufschuhe zu schnüren und überhaupt loszulaufen.
Die frische Luft tat gut, die Beine fühlten sich überraschend locker an und mit jedem Kilometer wurde der Kopf etwas freier. Kein großer Lauf, kein schnelles Tempo und keine besondere Leistung. Aber ich habe den Lauf gemacht. Und genau das zählt im Moment mehr als jede Pace oder Distanz.
